Beneficios de plátanos y bananas

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Diabetes:

Mejor consumir banana pues contiene menos azúcar.

Acidez:

El plátano es un antiácido natural por sus efectos para reducir los males estomacales.

Saciante:

Por su alto contenido en fibra y en hidratos de carbono sacia el hambre con facilidad.

Energético:

Su elevado contenido en potasio e hidratos de carbono es ideal para los deportistas y los niños, pues da fuerza natural y energía por su azúcares naturales.

Embarazo:

El plátano es perfecto para las embarazadas por contener ácido fólico muy necesario en el embarazo.

Previene el envejecimiento:

Por contener vitamina C actúa sobre el envejecimiento de las células responsables de varias enfermedades degenerativas.

Depresión:

Mejora este trastorno, por su contenido en triptófano, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte en serotonina que ayuda a relajar el sistema nervioso. Así como mejora el carácter, pues nos aporta estados de ánimo más felices.

Anti-Stress:

El potasio ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxigeno al cerebro y además regula el balance de agua corporal.

Nauseas:

Consumir plátano entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en el organismo y evita las nauseas.

Anemia:

El alto contenido de hierro de los plátanos, estimula la hemoglobina.

Síntomas premenstruales:

El plátano contiene vitamina B6 que regula los niveles de glucosa en sangre que pueden afectar a dichos síntomas.

Insomnio:

El plátano mejora el descanso por su alto contenido en triptófanos.

Calambres o rampas:

Son aliviadas al comer plátano por su alto contenido en potasio.

Diarrea:

El plátano bien maduro controla la diarrea.

Estreñimiento:

El plátano verde lo mejora.

Hipertensión:

El plátano reduce la presión sanguínea por su contenido en potasio mejorando la circulación sanguínea, reduciendo con ello el riesgo de infartos.

Anticancerígeno:

El plátano completamente maduro con manchas oscuras activa las células inmunológicas defensivas y produce una sustancia llamada factor de necrosis tumoral que tiene la capacidad de reducir las células anormales, así que tiene una propiedad anticancerígena.

Desintoxicante:

Comer plátanos durante una semana, ayuda a limpiar el organismo, elimina toxinas y facilita la digestión.

Piel:

Usado como mascarilla , hidrata y endurece los músculos flácidos, así como elimina las manchas de la piel.

Dientes:

Usando el interior de la cáscara del plátano, blanquea los dientes (es lo que utilizan en India como higiene bucal).